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Stressbewältigung

Stress wird heute häufig erwähnt und ist zu einem Modewort für unzureichende persönliche Entlastung geworden. Er wird oft auf ein "äußeres Übel" begrenzt, und viele Menschen finden sich mit ihm ab, weil er für sie unveränderbar scheint und sie nicht dagegen tun können.
Was aber, wenn Körper und Geist sich mit Gefühlen des physischen oder psychischen Unwohlseins bemerkbar machen?
Immer wieder kehrende Belastungssituationen mit unzureichender persönlicher Bewältigung können langfristig zu wesentlichen Beeinträchtigungen bis hin zu Erkrankungen von Körper und Geist führen.

Körper und Geist beeinflussen sich gegenseitig!

Kennen Sie diese Situation?

Gedanklich hängen Sie schon länger in einem Problem fest - nach einiger Zeit merken Sie, dass Ihr Kopf zu schmerzen beginnt oder sich ein übles Gefühl in der Magengegend einstellt.

Oder vielleicht diese?

Topfit steigen Sie nach einer halben Stunde Sport aus der Dusche. Gerade vorhin haben Sie noch verzweifelt gegrübelt, wie Sie die morgigen Aufgaben unter einen Hut bringen. Jetzt aber fühlen Sie sich so gut und gestärkt, dass Sie die Gewissheit haben, Sie schaffen das!

 

Finden Sie sich in der folgenden Aufstellung wieder?

  • Erleben Sie hastiges und ungeduldiges Verhalten an sich,
    wie zum Beispiel Essen schnell hinunter zu schlingen
    oder andere Menschen beim Reden zu unterbrechen?
  • Legen Sie des Öfteren ein gereiztes oder aggressives Verhalten an den Tag?
  • Verspüren Sie öfters Gefühle der inneren Unruhe,
    Nervosität oder des „Gehetztseins“?
  • Haben Sie Ängste wie zum Beispiel zu versagen
    oder sich zu blamieren?
  • Machen Sie sich ständig Selbstvorwürfe?
  • Haben Sie oft das Bedürfnis "nichts zu tun" -
    anschließend aber dennoch nicht das Gefühl
    erholt zu sein?

 

Dies sind nur einige Faktoren, an denen Sie erkennen können, dass Stress Sie schon zu beherrschen droht.

Ist dies der Fall sollten Sie in Ihrem Sinne rasch etwas für Ihre Entspannung und gegen den Stress tun.

 

Ich biete Ihnen an, in meinen Seminaren und Trainings verschiedenste Techniken für Körper und Geist zu erlernen, die Ihnen bei regelmäßiger Anwendung helfen können, sich im Alltag entspannter, gelassener und somit - im ganzheitlichen Sinne - erfolgreicher zu fühlen.

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